a teraz

Teraz jem dużo. Staram się dziennie jeść jak najwięcej ryżu i chociażby serkow wiejskich. Tłuszcze ograniczam jak mogę. Może zostawię odżywianie się jak jest a dołożę właśnie te interwaly i zobaczymy co z tego wyjdzie

[...] catering itd i mowi ze musial troche na pomocy porobic... i dopiero w. Na kucharza i mowi ze za.tydzien we wtorek na 3/4 godziny probne zebym przybyl. Bo teraz maja festiwal i nie.bd.mial kto sie mna zajac miwie dibra przyhde wiadomo orzyjde jak nic innego nie znajde, ale szefu widac. Spokoto i bylem w tym sklepie jutro [...]

Nie wiem dlaczego zniknął mój wpis! (Pewnie nie wcisnąłem enter!) Gwid a ile teraz zarzucasz na klatkę?

Wojtek. Kupiłem przez pomyłkę ;) a tak naprawdę to nie tyle bez laktozy bo ja do laktozy nic nie mam (teraz pije około litr mleka ) ale to mleko ma bodajze 2,5g wegli i też mało fatu. I nadal smakuje jak mleko . Na dni LCLF jak znalazł. A co do glutenu to podobnie /SFD/2017/1/24/b0c2b40986494b5a8df516716707992a.jpg [...]

[...] też się do tego dołożyły -wytwarzając masę "wirtualnych mistrzów",którzy nawet sami w swoje " mistrzostwo" uwierzyli,podbudowani pochwałami innych użytkowników . I jak teraz takie "Osobistości" mają wypaść na zawodach? Po prostu MUSZĄ WYGRAĆ!!! Wracając do kategorii:ustanowienie tak przesadnie licznych i drobizgowo różniących się kategorii [...]

Brzuch, barki zrobione. Krew oddana. Ukłucie delikatne a teraz boli trochę :-? Po południu zrobię biceps z tricepsem. Potem marsz. Nie wiadomo dlaczego ale samopoczucie dosyć marne }:-(

[...] go atakować rozmaite szkodliwe czynniki. Później na zasadzie "na pochyłe drzewo..." nawarstwiają się kolejne problemy - przewlekły stan zapalny itd. Niestety jesteś teraz zdany na lekarza, może warto także skorzystać z pomocy dobrego dietetyka klinicznego - jest szansa, że przy właściwym leczeniu załagodzisz problem... Złym objawem jest [...]

[...] - 200g kury , warzywa W trakcie treningu 50 g carbo , po 40 g izolatu Smak kurczaka nabrał mega pożądanego smaku , nigdy mi aż tak nie smakował jak teraz , zmęczenie jest spore , ale adrenalina podnosi na tyle ciśnienie , że nie myślę o tym wcale , klapki na oczach i max , z rana poszło 60 min kardio na pusty żołądek , [...]

[...] są momenty, gdzie nie jest Ci do śmiechu, zaś w pewnych momentach jest już nudno przebijać się przez kolejne chaszcze. Podziwiam ludzi, którzy biegli bez koszulek, mnie do teraz bolą paznokcie u stóp po przemarznięciu. Bieg uważam za zaliczony i jeżeli kiedykolwiek będę biegł edycję Hardcore lub Ultra to tylko i wyłącznie latem. Pozdro [...]

Weź kredyt którego nie będziesz w stanie spłacać, i koniecznie nieszczęśliwie się zakochaj, Do lata będziesz 15 kilo lżejszy gwarantuję. Kredyt wziąć nie problem, ale zakochać się to moim zdaniem można się w wieku 15-17 lat. Teraz to tylko pukać się chce :D A tak wracając do meritum sprawy to większość facetów z problemem boczków nie rozumie tego. [...]

Dobrze to wyglada. Tez chce wyjsc tylko w ekstremalnej, bo mam 170cm a teraz waze 87 na czczo.Powodzenia i bez podjadania;D

[...] po 4szotach nie spodziewaj się szału,apetyt nie musi rosnąć wcale na cyklu,a dodatkowo podbijesz kalorie więc nasycasz się. Bioniche ma dobry prop zawsze działał więc i teraz też pewnie działa,ale jest na to za wcześnie żebyś zobaczył jakieś zmieniany,jak chcesz dalej bić to daj sobie czasu towiec zakręci,chyba że prędzej wybije e2,a potem [...]

Witam. Mam 24 lata, 178cm wzrostu i waze 105kg. Na silownie chodze dopiero od paru tygodni. Miedzy cwczeniami silowymi i areobami, zaczalem przygode z treningiem interwalowym na bierzni poniewaz zalezy mi na szybkim spalaniu tkanki tluszczowej, a podobno interwaly sa do tego najlepsze. Opisze wam trening a pozniej napisze z czym mam problem. 1. [...]

[...] mogą urosnąć a z innych zniknąć/badałeś w ogóle hormony?, minoxidil moze pomóc Badałem, badania znajdziesz w moim innym temacie, tylko, że wtedy miałem "problemy" ze sobą teraz wszystko jest bardzo dobrze, więc wyniki mogą być inne, no ale nie oszukujmy się w testosteronie obecnie różnica nie będzie duża, co jak na mój wiek wydaje mi się że [...]

Tuż to niepraktyczne , inna sprawa że męskie a teraz jeszcze moda na 'drwala' ;-)

[...] mnie się dopasuje ten tryb życia. Na diecie zbilansowanej, gdzie dziennie było chyba 300-350g węglowodanów czułem się strasznie napchany, a po mnie widać "wywalony" brzuch nawet jak zjem porcję ciastka czy kawałek pizzy za dużo... teraz trochę mniej się pompuję, a nadal mam energię do życia. Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-01-23 23:38:10

Siemanko ! 17.01-23.01 Aktualnie trenuję 3x w tygodniu FBW, cardio również 3x 20min oraz 1 sesja baseniku tygodniowo (ale pływam te 40-50min, a nie, że jacuzzi i hulaj dusza %-) ). Treningi niestety są bez mocy totalnie, brakuje motywacji i już nawet nie czuję jabłczanu kreatyny. Naprawiłem mój domowy orbitrek i rozpatruję rozpoczęcie redukcji [...]

[...] to nie mam sił a przerabiałem już te dietę i fakt z chodziłem z wagi ale później wakacje czy święta w PL i efekt jojo bo w Polsce nie trzymam diety i sami wiecie... Dalego teraz chce się już na poważnie zabrać za siebie. Nie pijam alkoholu choć od czasu do czasu słyszałem ze piwo bez alkoholowe jest bardzo zdrowe wiec raz czy dwa razy w [...]

wczesniej mialem 2000 do 2500 kal teraz 3000 do 3500 8. TRENING: trening FBW na rzeźbę 9. CEL CYKLU: Rzezba to że jak nie kumam, podbijasz kalorie a chcesz redukować/rzeźbić? Masz 25% bf, czyli pasie w chooj, a jesz 5,5 g węgli? Ja nie ogarniać owa sytuacja%-) Zmieniony przez - zioekt w dniu 2017-01-23 22:59:50

Witam, mam 15 lat trenuje od 2 lat wioslarstwo,kazdy wie iz wioslarstwo jest sportem wytrzymalosciowym Moj trening trwa ok 2h, i teraz pytanie do was sportowe swirki Czy dobrym pomyslem jest stosowanie kreatyny 'Storm'???